nie wiem

Witam Jestem nowym użytkownikiem, przeglądałem forum ale niestety nie mogłem znaleźć nigdzie odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie wiecie może jak to jest z sambo w Lublinie? kiedyś było coś w Pro-aktive ale nie wiem jak teraz. Wiec jeśli ktoś cokolwiek wie proszę o odpowiedź, Pozdrawiam.

Witam cwicze juz jakis czas mam trening oraz diete ,nie bralem jeszcze wogole zadnego suplementu , jaki mi doradzicie suplement na uzuplenienie diety ? Moim celem jest masa aktualnie waze tylko 61 Kg myslalem nad jakims bialkiem albo mixem nie wiem doradzcie mi cos dobrego w dobrej cenie

Nie wiem czy to dobry dział , jeżeli nie to proszę o przeniesienie .Panowie będąc ostatnio na wyjeździe napotkałem się na gumę którą przeplatało się na drążku i zawieszało się na niej nogi , co umożliwiało łatwiejsze podciąganie się szerokim uchwytem. Czy ktoś z Was wie może gdzie takową mogłbym zakupić lub znaleźć ? Albo przynajmniej jak to sie [...]

Siemka mam 16 lat i zacząłem chodzić na siłke mam 178 wzrostu , waże 72.5KG (mam troche brzuszka) i chcialbym zgubić ten tłuszcz i nabrać masy mięśniowej. chodziłem już wcześniej kilka miechów ale bez diety , teraz wróciłem i ułożyłem sobie taką diete ale jeszcze zostało do wykorzystania troche kalorii no i tłuszcze nie wiem z czego brać. [...]

Witam, czy ktos z was wie gdzie mozna kupic cyrkiel kabłąkowy, chcialem za jego pomoca zmierzyc zawartosc tkanki tluszczowej, ale nie wiem, gdzie moglbym go nabyc. z gory dziekuje za pomoc

W żaden sposób nie moge zbudować zaznaczonych na zdjęciu mięśni, zamiast normalnych "żeberek" mam coś w rodzaju punkcików. Nie wiem w czym jest problem. Brzuch trenuje już bardzo długo, dolne partie się budują a górne nie. Ogólnie brzuch mam już ładnie wyrzeźbiony. Prosze wyraźcie swoje zdanie na ten temat i jeśli macie jakiś sposób to prosze [...]

Mam 16 lat. Ostatnio kupiłem masówkę i nie wiem czy to dobry pomysł. Co prawda w ciągu wakacji przytyłem 6 kg lecz przydałoby sie jeszcze troszke masy. Moi znajomi mają co do tego różne zdania. Czy masówke można stosować w każdym wieku. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

Witam nie wiem czy wybrałem dobry temat jak coś to sory. Mój kolega mi coś opowiadał o swoim bracie ciotecznym czy tam kimś mniejsza o to ze koleś uprawiał kolarstwo i złapał jakąś kontuzje kolana ze mu nogę w gips wsadzili .Lekarz mu powiedział ze to przez to ze nie pił mleka bo wtedy coś się w kolanie wyciera i zalecił mu żeby pił kozie mleko [...]

Witam . Nie wiem czy to dobry dział na to pytanie . A więc tak proszę o pomoc w sprawie zakupu węglowodany, białka i witamin . Czy to dobre połączenie ? Czy to dobre produkty jak dla mnie ? a Więc tak ćwiczę na siłowni 5 miesięcy i za 2 tygodnie chcę kupić : -Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps. -Gainer mass xxl -Olimp Whey protein Complex 100 % [...]

Witam Serdecznie. W chwili obecnej robię rzeźbę dieta wszystko jest tylko mam pytanie gdyż biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy w tyg. chodzę na siłkę. Co mogę robić w dni wolne aby przyspieszyć spalanie tłuszczu nie wiem może jakieś spacery czy co tylko nie rower (nie mam) :)) i basen też odpada bo też nie ma %-). Najbardziej zależy mi na czymś co [...]

Cześć. Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: 87kg :/ Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie [...]

Jaki styl wybrac zeby ladnie machac nuzkami moze nie tak jak Van Dame bo w to nie wierze :) ale jakos zeby byo fajne :) troche ogolnikowo ale nno nie wiem jak inaczej to napisac szprochol

Siemka, nie wiem czy pisac w tym dziale, czy doping... dostałęm to w zwykłym sportowym jako swietna odzywka do mojego zestawu.biore 7 dzien i pojawił sie mały intymny problem..jak by to powiedzieć..brak spermy :/ . Czy to jest zablokowanie? czy raczej spowodowane czyms innym ? mozliwe po 7 dniach stosowania? a moze za duzo z bata na tym jade. nie [...]

na afte najmocniejszy środek to Carident, Jest to malutka maść o wstretnym posmaku, antybiotyk, niestety na recepte...z tego co sie preitnuje to najsilniejszy lek na takie dolegliwosci. Na mnie niestety juz nie dziala i nie wiem pojecia jak leczyc afty ktore wychodza mi na samym koncu gardla tuz w przelyku...moze macie jakies inne sprawdzone [...]

Witajcie trenuje sztuki walki i 2 razy w tygodniu robię siłownie własnie pod kontem SW .Chciałbym zamówić kreatynę ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach . Szukałem na allegro i są różne oferty tylko nie wiem co jest grane bo niektóre z nich kosztują np 70 zł drugie 30 zł albo więcej .I tu chciałem się spytać ,co mam zrobić ?

witam, nie wiem czy to dobry dział, ale przeglądałem forum i ten wydawał się najbardziej odpowiedni spośród pozostałych. a więc jak w temacie. Ile na oko mam %tkanki tłuszczowej? dodam, że zdjęcie robione pod dość dobrym światłem przez co sylwetka wygląda lepiej niż pod światłem dziennym, ale nigdzie indziej nie mam lustra :P [...]

Dysponuje czystymi receptami ale nie wiem jak je wypisac na clomid Hcg tamoxifen oraz metanabol czy ktos moglby mi pomoc zgory dziekuje Pozdrawiam

siema musze mojemu mlodemu pomoc kolo jeszcze nigdy nic nie bral cwiczy wytrwale i musi sie przygotowac na egzamin sprawnosciowy do wyzszej szkoly podciaganko biegi itp ale chce rosnac wiadomo wiec zapodalem mu tak delikatnie 5 szczalow deca po 1mlx100mg holand 50 kapsol hmb i 450g kreatynki tylko nie wiem jak mu to rozpisac a ma jeszcze 40 dni do [...]

Znalazłem post jak się mieży Body fat u siebie: http://www.sfd.pl/temat123556/ Ale nie wiem dokladnie jak złapać ta skóre. Moze ktoś zrobi fotke i na niej narysuje?? Odwdzięcze się SOG'ami

Bardzo mnie interesuje ile i w jakim okresie czasu przytyliscie namassowce? Niedlugo chcialbym zaczac masowac tylko nie wiem ile +/- przeznaczyc na to czasu a ile na ewentualna redukcje... P.S. jak mozecie to podajcie tez poziom bf przed i po